8 conseils pour mieux digérer
1) Mangez assis dans le calme et la convivialité. Evitez les vêtements ou ceintures trop serrées.
2) Evitez le tabac qui est irritant pour l’ensemble du tube digestif.
3) Limitez les excès d’alcool, de bière, de vin, de café et de thé, ainsi que les boissons trop chaudes ou trop froides.
4) Ne sautez pas de repas. Pensez à faire 3 à 4 repas par jour à heures régulières. Votre système digestif en a besoin. Si vous ne mangez pas, il se contractera à vide, occasionnant des douleurs pénibles. Alors ménagez-le et mangez à votre faim.
5) Méfiez-vous du grignotage entre les repas.
6) Mangez des fruits et légumes.
7) Mangez léger : pour bien digérer, mettez toutes les chances de votre côté. Evitez les aliments trop gras et irritants (comme les épices, la moutarde, le vinaigre).
8) Buvez St-Yorre : sa richesse en bicarbonates limite l'acidité gastrique et facilite la digestion. Pour bien digérer, il faut boire au moins 1 litre ½ à 2 litres d’eau par jour et n’hésitez pas à boire en mangeant.
ATTENTION AUX IDEES RECUES!!!
Les bulles des eaux gazeuses ne gênent en aucun cas la digestion.
En effet, le gaz des bulles est absorbé bien avant l’intestin et n’a rien à voir avec les gaz intestinaux, issus de la fermentation des aliments. Elles ne sont donc pas responsables des ballonnements intestinaux.
